ステイホームの過ごし方



2020/04/30

全国的に緊急事態宣言が続いている中

皆さんは、お家タイムを

どのようにお過ごしでしょうか



部屋の片付け、断捨離をしながら

まだ完全とは言えません


まだまだ断捨離は続きますが

私は家の庭で

一休と一緒にランチか

ブランチをすることが多いです




自分で作ったご飯(残り物 笑)

たまに近くのお店で買った

サンドイッチと飲み物で

お天気の良い日は

一休と庭で食べています



くれくれ星人 一休

一休は

今年の4月22日で満1歳になりました

去年の今頃がこの状況だったら

私は犬を迎えることが

できなかったんだとつくづく

思っています

一休はワタシのもとに来るように

なっていたとしか言いようがないです

一休、本当に生まれてきてくれてどうもありがとう

そして郷子ちゃんとの
出逢いに感謝しかない。



来る日も来る日も家にいて

誰にも合わず

どこかに出かけることも決してない

感染したら困るし

感染するようなことは絶対しない




町田の先生がこう言っていた

人間の我慢はどんなに長くても3ヶ月が限度なんだそう

それ以上の我慢が続くと

うつ病を発症しやすくなるそうです

もちろんみんながみんな

うつ病になるわけではないけれども

コロナはいずれ収束しても

うつ病になってしまったら

うつ病は必ず再発しますから。



こんな状況ですので

お家で料理をするようになったり(料理とは言えない代物です)

うちで楽しく過ごす方法を考えています



一休と

家の近所をいつもよりも

回数多く散歩するようになり

一休と歩いていると

いろんな発見があったり

一休から教えてもらうことがとても多いです

一休、一緒にいてくれてどうもありがとう。これからもよろしくね
| - | 15:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

吉岡先生からメール(5)



佐藤江利さま

おはようございます。お元気にお過ごしと存じます。

私もあい変わらずの毎日ですが元気にしています。

昨日(4月26日)朝日新聞 天声人語 を読み、皆様とお話をしたいと思い、 ここに書き連ねてみました。

「人類の長い歴史の中で、古来から人間の定義はさまざまなされてきた。

直立する存在、知恵を持つ存在、笑う存在そして加えて断言できることは、”移動する存在”である。

目的があってもなくても、移動そのものを求めるところが私たちにはあるのではないか。

だからこそ人類はアフリカから世界に渡り、鉄道や飛行機をつくってきたようにも思える。

そんな”移動”の本分を取り戻す日は必ずくる。

なるだけ早まるように、今は我慢の日々である。」

そしてもうひとつ、河合隼雄氏の言葉から

< つまずきイコール発展 >

いきているからには、悩んだりつまずいたりすることもある。 仕事上のつまずき、環境の変化による悩みなど、 「もめごとなしに物事が運ぶことはない」とこの頃思うようになりました。

そしてつまずきつつ発展していくのだと思います。

より正確に言いますと、つまずきイコール発展なんですね。

素晴らしい発展は同時に大きな苦しみを伴う。その時大切なことは、「嵐もいつか終わる時が来る」と希望を失わないこと。

その苦しみをちゃんと引き受けること。自分のやっていることは無意味と思わないこと。

そんな中で、人間は心を使って「生きる」という大事業をやっていくのだと思います。





なかなか先の見えない今の苦しい状況ですが、今、私たちは守るべきことを守って、この苦しさを乗り越えることで、必ず光を見ることができると思っています。

皆様!なんとかして頑張りましょう。!

お身体には十分に気を付けてお過ごしください。

お会いできる日を心から楽しみにしています。

吉岡瑛子
| - | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

マスクをいただきました



4月22日(水)

夜のレッスンにいらしてくださっている
i様の手作りの可愛らしいマスク

2枚もいただきました〜



鼻の部分にはワイヤーを入れてあり

プリーツもちゃんと作ってくれていて

引っ張ると顔にぴったり沿い

耳の所も痛くないよう

調整ができるようになっていて

すごく使い心地がよかったです

見た目も可愛くおしゃれで

毎日手洗いして

清潔で、ずっと使えます

とってもうれしかったです

i様ありがとうございました

| - | 16:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

スズランのお花をいただきました



4月21日(火)

朝10時のレッスンに

いらしてくださったA様から

こんなに可愛らしい

見事なスズランをいただきましたbr />




A様のお気持ちが大変うれしく

かわいいスズランが

心を和ませてくれます




早速、スズランを花瓶に生けました

A様のお気持ちや

お心遣いが心に沁み入ります

A様、本当にありがとうございました

| - | 18:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

吉岡瑛子先生からメール(4)



佐藤江利さま

おはようございます(もう、こんにちは!の時刻ですね)。

お元気と思っています。

昨日の朝日新聞(4月17日)から龍谷大教授、鍋島直樹氏のお話しをお伝えしたいと思いました。

コロナウイルスの問題から、海外の感染症対策の複数の専門家が、合掌を挨拶としていることが話題になっているそうです。

ヨーガの発祥地インドでは、合掌をして「ナマステ」と挨拶します。

「ナマス」は「南無阿弥陀仏」の「南無」も同じ、疑いなく信ずる、心から敬う、という意味を持っています。

「テ」は「あなた」のこと、相手を心から信じ敬うということを意味します。

手をあわせるということは、手のひらに何も持っていないことを表し、相手に対して敵意がない、相手を尊敬していることを表します。逆に拳を握っていれば相手は敵になってしまう。

「合掌」は「感謝」を伝えることができ、時には「すみません」の気持ちを表すことにもなります。

相手を思っている、相手に感謝している、相手を心配しているという気持ちを、相手に触れなくても伝えられるのです。

感染拡大で身体的接触が避けられている今、「合掌」には単なる挨拶以上の意味がありそうです。

困難に対して、私たちは無力だと感じる時がありますけれど、手を合わせて心配することはできます。

合掌が相手のことを深く思うことにつながればと思います。

皆が疑心暗鬼ななっている今こそ、特にそう思います。





  以上は現在ご住職でもある鍋島氏のお話しでした。

多くの宗教の祈りの言葉としての

NAUM(ナム)−仏教 AUMEN(アーメン)−キリスト教 AUMIN (アーミン)−イスラム教

は、ヨーガで唱えるAUMがベースになっていると伝えられ、AUMはその基音と伝えられています。(以上蛇足ながら)

取り立てて言葉は無くても、合掌して相手の顔を見るだけのしぐさでも、心を通じ合わせることができ、優しさが広がると思います。

皆で心も合わせて何とかこの状況を乗り切りたいと切に思います。

吉岡瑛子
| - | 19:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

2020年ゴールデンウィーク スペシャルプログラム




今年もゴールデンウィーク

スペシャルなメニューで行います

朝10時から90分のレッスンです

もちろんコロナウィルス対策は万全にしておりますからご安心ください

上記の時間以外で

ご不安な方は

マンツーマンのレッスンを

させていただきますので

お気軽にお問い合わせ下さい

または2人1組のお友達同士も承ります

長引く自粛生活で、

ゴールデンウィークは

職場がお休み、

でも出かけられない

体を動かしたい!

と言う方には

もってこいです

当教室のヨーガを

ご利用なさってみませんか?

またマスクをずっとつけていますから
知らず知らずのうちに大頬骨筋が下がり
顔の筋肉が下がり

シワやたるみの原因になっていることもございます

今回は、フェイシャルヨガ

を入れておりますので

ぜひ、覚えてお家で顔の筋トレを

継続すると、

脳トレにもつながり

顔のリフトアップが

かなり期待できますよ

ご予約を心からお待ちしております
| - | 15:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ほとんど家にいます(当たり前)



みなさんは不要不急の外出を

守っていらっしゃるでしょうか?

ワタシは決まったドラッグストア

、決まったスーパーにしか行きません

今は病院にも行かないようにしています

山梨は人口の割合には

コロナウィルスの感染者が

ハイスピードで増えているそうです

不心得者が多いと言う意味でもあります

外出を避けるようにと

言われているのですから

守りましょう

わたし1人が

ちょっと出かけるくらいは大丈夫

その辺にドライブは大丈夫

その行動がとんでもないことを
引き起こします




ゴールデンウィークが明ける

5月6日までが辛抱です

緊急事態宣言が解けるか

どうか分かりませんが

一人ひとりの行動が

この窮屈な生活を縮めるも

さらに続けるも

今の行動にかかっていることを

お忘れなく!です。

あなたの行動は誰かが見ています

ドラッグストアを何軒も

徘徊したりするのもやめましょう

もう、どこで感染するのか

わかりません

吉岡先生のメールにも書いてありますが
きのこ類を摂って

βグルカンで免疫を上げることも

大切です

ワタシは実践しています

| - | 15:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

自分の命を削っていませんか?



コロナウィルスのニュースで

不安を煽る報道が多い

悪いことを考えれば考えるほど

人間は不安になる

不安な状態が強まり

それが長期的に続くと

ストレスホルモンが分泌し

ストレスホルモンが分泌されると

免疫力が下がる

考えれば考えるほど

自分の免疫力を下げ

コロナウィルスに感染する確率を高めて

自分の命を削っていくのと同じこと

人の心配をするより

自分の心配したほうがいい

世界中のどれだけの人が感染するとか

何万人が死ぬとか

志村けんさんが亡くなり

なじみのある人が亡くなったことで

コロナウィルス感染によって

死ぬことへの恐怖がリアルなものとして感じられている人が多いのではないかと思う

自分が死なない事は当然のことだけれど

友達が死なない

両親が死なない

祖父母も死なない

自分の身近な人が死なない


そのために、今何が必要かというと

不要不急の外出は避け

いろんな人との接触はしない

テレビを見ていると

あまり現実感がなくなってくるので

あまりテレビを見ない方がいい

アメリカでどれだけ

広がっているかとか

イタリアで

大変なことが起こっているとか

海の向こうで起こっていることを

心配しても

自分にはどうすることもできないので

そんなことより

いま、自分ができること

いま、自分がやらなければないこと

にフォーカスした方が良いです
| - | 23:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

吉岡瑛子先生からメール(3)


今日4月12日(日)

吉岡瑛子先生から
メールをいただきました
ぜひご覧ください



佐藤江利さま

おはようございます。これから雨の予報通り、日差しの弱い薄寒い日になってきました。

お元気のご様子なによりです。

昨日の朝日新聞、脳科学者中野信子氏へのインタビューから、記事をお送りいたします。

誰にとっても未経験の大変な状況が続き、疲れを感じている方が多いと思います。 大事なのは「心配になったり、不安になったりするのは、人間として正しい反応だ」と受け止めること。冷静に自分を客観視しようとする意識を持ちたいものですね。

そして、心の安定や快眠につながるホルモン「セロトニン」の分泌活性のために、朝の光を浴びることが有効だとわかっています。

お風呂にゆっくり入ることもおすすめです。家族が長く一緒にいる時期だからこそ”ひとり時間”を確保するのがお互いのため。朝でも夜でも時間が取れるタイミングでゆっくりバスタイムを。

仲の良い家族でも、あえて”向き合わない時間”をとることが大切です。

以上ですが、あえて付け加えさせていただくと、ヨーガでもその教えの中に「知足」という言葉があります。

もうすでに皆様もご存じのように、「自分の上にあることをすべて受け入れる」ということであり、そのことが自分の心を安定に導くことにつながる  ということです。

そしてセロトニン、幸せホルモンと呼ばれているホルモンですが、ヨーガの腹式呼吸を意識して行うことも大いに役立ちます。

ついでに漢方医からのアドヴァイスを付け加えさせていただくと、「きのこ」は免疫を高めるためにとてもよいとのことでした。 食物繊維の一種、ベータグルカンが腸内で免疫細胞を活性化させてくれるようです。

今、一日でも早くこの事態から解放されるよう、するべき事、守るべきことを皆で一つになって実行する、このことがとても必要な時だと思っています。

どうぞお身体ご大切になさってください。

お会いできる日を待ち望んでいます。

吉岡瑛子
| - | 19:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

4月12日(日) プライベートレッスン第1号様がいらしてくださいました



4月12日(日)

プライベートレッスンが始まって

最初の方が来てくださいました!

うれしかったな〜

会社の上司に


相談して、
いらしてくださったそうです

「三密ではない」こと、

当教室が取り組んでいる対策についても話をして許可を得たそうです

来週日曜日もまた

いらしてくださるそうです

長引く外出制限、

自粛生活が続いております

どうぞ上手にご利用なさってください

不安のない方は

ご予約、ご来校お待ちしております!


| - | 16:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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