次亜塩素酸で床を拭き壁を拭いております




山梨の教室では

人数が少ないため

行き届いた衛生管理を徹底することができております

※自分で言うなよって感じもしますが笑

次亜塩素酸を手に入れることができておりますので、

レッスン前と後、

教室に誰もいなくても

次亜塩素酸を使って徹底して衛生管理を行っております


これはあえて申し上げることではなく当然のことです

いらっしゃる方の不安を少しでも
払拭できますように努めております


当教室は
「不特定」「多数」ではなく
顔の見えるメンバーによる
少数の集まりです

いらしてくださる生徒様には
感染防止策を実行していただいております

◎風邪の初期症状の様な自覚のある方や
感染源となる場所に立ち入った場合など、

自らの身体の状態を冷静に判断した上で、

参加自粛の配慮をお願いしております。

また

2カ所ある加湿器の中に

次亜塩素酸を入れて

空気中に浮遊するウィルスを除去しております

その他

置き型クレレベリンを2つ置いて
ございます

お使いになられているヨガマット、
ヨガザフ、ブランケット、ベルト、
アイピロー、ブロック等も

除菌しておりますので

どうぞ安心していらして下さい

講師であるワタシも

1日2回の検温と自粛生活をしております

新型コロナウィルスに感染しない

体作りのためにはヨガを続け、

睡眠と、栄養のとれた食事です!

新型コロナウィルス感染症のワクチンが出来上がるまで一緒に頑張りましょう
| - | 19:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

日本睡眠改善協議会の医者から届いたコロナウィルス感染症についての啓発



日本睡眠改善協議会のお医者さんから
届いたお手紙を紹介します

以下のことを関わり合っている方々に
お伝えするように言われた内容です

新型コロナウィルス感染症は

呼吸器の感染症なので

鼻や口からウィルスが入らなければ
感染しない(眼の粘膜からも侵入します)

マスクによる口の保護、

手についたウィルスの感染を防ぐ手洗い、では当然のごとくしなければなりません

※女性に多いのですが
クセで口元を触るは、特に気をつけてください。
目を触るのも危険です

さて、
感染する人と、感染しない人がいます

重篤化して亡くなる方もいます

「何が違うのか?」が重要

どうみても

「免疫力」が大変重要になってくるそうです

免疫力が高い人は感染しづらいし

仮に感染しても、

体が防御してくれるので

死ぬまでには至らない

高齢者は免疫力が低い

仮にウィルスに感染しても免疫力が高ければ自分の免疫がウィルスをやっつけてくれます

免疫力を高めるために最も重要なこと
「睡眠」です

睡眠を取れていない人は免疫力が低く
睡眠を取れている人は免疫力が高い




研究結果として

風邪の場合ですが

睡眠時間が6時間を切っている人と

7時間以上睡眠をとって寝ている人では
風邪になる確率が4倍も違うそうです

抗体価実験をした結果

インフルエンザのワクチンを

睡眠時間が4時間位以下の人と

7時間以上の人に

インフルエンザワクチンを

打った研究結果がありますが

できた抗体価が、

睡眠が十分な人は2倍以上高い

睡眠不足の人は抗体価が半分以下となる
そうです

抗体価とは、、、

免疫抗体反応の防御力のこと


肝炎ウィルスも同じデータが出ているそうです

免疫力が高いとあらゆる病気になる
確率を減らすことができます

簡単に誰でもできる

睡眠で免疫アップをしましょう

ネットサーフィンしたり

YouTube、テレビドラマを

深夜まで見ないこと

新型コロナウィルス感染症のワクチンができるまで 今が踏ん張り時です
| - | 18:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

吉岡先生からメール(1)




吉岡先生からメールがきました

東京のスタジオが再び開講するまでの間
ワタシのもとにいただくメールを
配信させていただきたいと思います
みなさまの心の支えになるとうれしいです。


ぜひお読みください


以下
吉岡先生からのメール

私が皆様に対して偉そうに何かをお話しするということではなく、
あくまでも私信として佐藤さんにお話ししたことを、佐藤さんのご一存で皆様に流されるという形でしたら、その時々の想いやら愚痴(?)などをメールでお送りするすることはできそうです。


吉岡先生より↑

さて

昨日3/30届いた吉岡先生のメールです

全文コピぺしますね






佐藤江利さま

昨日の雪は消えてしまいましたが、寒さはそのまま残っていた今日一日でした。

心に残る新聞記事を一緒に御覧ください。

昨日の朝日新聞(3月29日)「天声人語」から
SF小説「火星人」はなにひとつ自由にならない極限生活を描く。 慰めは、仲間の宇宙飛行士が残した電子書籍や音楽をみつけることだった。
この週末、手持無沙汰の方も多いだろう。 世界中が外出制限の波をこうむる中、AFP通信が、本物の宇宙飛行士に、閉じこもり生活の極意を尋ねていた。

かつて宇宙ステーションにいたスコット・ケリー氏は、制限の長期化を見越し「宇宙で一年暮らす」ような心構えが必要だと言う。

「とにかく日課をきめること、決まった時刻に起き、決まった時刻に眠ることだ」

またAFPの記事には潜水艦の元艦長の言葉もあり、自分の使命を確かめることが大事だと説いていた。

外出しないことで、人々や医療関係者を守るという使命だ。


長期化するウイルスとの闘いである。中国のように強制されずとも、欧州のように戦時下だとことさら言われなくとも、一人一人の行動でのりきりたい。


家の中にはしばらくぶりの本や音楽に出会うのも悪くない。火星と違い、窓やドアを開けて外の空気を吸うこともできる。


以上は昨日の新聞記事からの引用ですが、今朝のテレビで「昔の日本人は、常に自分のことだけではなく、周囲とのつながりを大切にして、自分の行動を決めていた。しかし、今の日本人は自分を中心に置いて、他人の事はどうでも好いと思って行動している。かつての日本人の心はどこにいってしまったのだろうか?と嘆いている人がいました。

みんな繋がっているのに・・・。ヨーガを知っている人は皆そう思っています。

ウイルスは人に取り込まれなければ生きてゆけないのです。 取り込む人がいなければ、ウイルスは消えてしまうほかはないのです。

「今は、外出しない」、これも私たちの大きな使命だと強く感じています。

それにしても、はやくこの使命から解放されたいでーーーす。!!!

吉岡瑛子
| - | 15:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

志村けんさん



小さい頃から志村けんさんが

大好きでした

今でも好きだったんだけど


子供の頃、父に手を引かれて

東京まで、ザドリフターズを

生で見に行ったことが何回かありました

それが今日3/30志村けんさんの訃報。
周りの身近な存在ではないけれど

テレビでよく見ている有名人が

新型コロナウイルスで亡くなるのも
本当に悔しいです。
今一度、自分が感染しないこと。

また、感染者を増やさない努力や注意をするなど、 対策をしっかりとしていきたいと心から思います。
| - | 19:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

コロナウィルスに疲れた人へ フィンランド教会 メンタルヘルス協会の16の提言




厳しい状況が依然として続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか?
この危機を心を穏やかにどのように過ごせば良いのか、
時として迷う事もあると思います。
フィンランド教会のメンタルヘルス協会の16の提言が良かったので
参考にしよう思いました

これは私の友人が教えてくれたものです
皆さまにも共有しますね




特に14〜15の事って、自分のことばかりに囚われてしまうと忘れがちなるので大切にしようと思いました。
フィンランドのメンタルヘルス協会 (mieli.fi) は次の16のことを勧めています

1. 毎日の習慣を続ける

2. 新しい習慣についても検討する

3. ウォーキングをするなどして、外で身体を動かす

4. 電話やチャットなどで家族や友人とコミュニケーションする

5. 子どもと会話する

6. (自分に合った方法で)リラックスする

7. 自分の不安な気持ちを受け入れる

8. 自分の精神状態を脅かす要因を把握する

9. (アルコールやタバコなどの)向精神薬を控える

10. 信頼できるメディアをフォローする

11. ニュースなどの情報を異常に気にしないよう、SNSなどのの使用を制限する

12. 国や自治体の指示に従う

13. 手を清潔に保つ

14. 感染した人たちに心をくばる

15. 可能な限り、他の人の助けになることをする

16. 独りで悩まない

これってヨーガの教えそのものです

何か1つでも参考になればうれしいです
| - | 19:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

緊急告知



ワタシの師匠 吉岡先生がつぶやく 

いまのお気持ち、お考え、

ふと思ったこと、ヨーガ哲学を

このブログにて配信いたします



3月、4月、と吉岡先生との東京スタジオがコロナウィルスの影響で休講しております

開講するその日を待ちながら

先生にお会いできず、生徒様も寂しい想いをなさっている方が多いので
吉岡先生のお言葉を、お伝えいたします
どうぞ楽しみにお待ちくださいね
| - | 18:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

4月も東京スタジオはお休みします(山梨は開講しています)



【再開延期のお知らせ】 4月9日再開→4月中旬以降 (4月9日休講)

皆さんこんにちは。 再開予定のお知らせをして1週間になりますが、日々状況が変化し続けています。 ご存知の通り、先日東京都が4月12日までの外出自粛要請を発表しました。 その方針に従って4月9日再開を延期します。 再開予定時期は4月中旬以降とします。(詳細未定) 心穏やかに過ごし辛い状況ですが、ヨガの心持ちを忘れず、ご自愛なさりながら再開をお待ちください。 よろしくお願い申し上げます。
| - | 16:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

5月の開講日です



○印休講日です

黄色の数字の日は
朝10時ラージャヨーガが全て開講です
5月 12. 13. 19. 26. 27. です

なお
5月2日から6日まで
ゴールデンウィーク
スペシャルプログラムを行います

朝10時からスタートして
お昼のクラスも行う予定でおります
期間中、夜のレッスンはございません

5月のご予約
心よりお待ち申し上げております
| - | 21:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

4月1日(水)朝10時開講いたします



来たる4月1日水曜朝10時

ラージャヨーガを臨時開講いたします

4月の開講日をアップいたしましたが

4月1日が黄色の数字になっておらず

朝10時とも書いておらず


申し訳ございません

重ねて申し上げます

4月1日(水)朝10時開講いたします

お一人様でも喜んで開講いたします!

人数が少ない方が良い方は

ぜひ!

ご予約心よりお待ち申し上げております
| - | 18:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

次亜塩素酸をいただきました!



次亜塩素酸を教室にいらしてくださる

Rさんからいただきました!

Rさんの旦那様が仕事で

お使いになっているようです

Rさんのお心遣いに感動し涙が出ました

今のこの時期

次亜塩素酸も手に入りづらく

売っていても

高額な値段で取引しなければならず
なかなか買える代物ではありません
教室ではコロナウィルス対策を

毎日欠かさず行っております

次亜塩素酸水は、ノロウイルスや

インフルエンザウイルスの

不活化に高い効果を示します。

ウイルスが付着した場所にスプレーでルス対策 次亜塩素酸水は、ノロウイルスやインフルエンザウイルスの不活化に高い効果を示します。

ウイルスが付着した場所にスプレーで噴射し、時間を空けて拭き取ることで対策を行うことはもちろん、衣服や食器などを次亜塩素酸水に浸けてウイルスを不活化する噴射し、時間を空けて拭き取ることで対策を行うことはもちろん、衣服や食器などを次亜塩素酸水に浸けてウイルスを不活化することもできます

| - | 12:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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